Kung maghunahuna kita bahin sa pagbansay sa atong mga grupo sa kalamnan nga epektibo ug adunay kalidad, kadaghanan sa atong gihunahuna nga ang bugtong kapilian nga buhaton mao ang mga libre nga timbang sama sa mga gyms nga mga gyms; Ang mga kapilian nga mahal kaayo, dugang sa panginahanglan alang sa mga halapad nga wanang sa pagbansay. Bisan pa, ang mga liga ug pagbatok nga mga banda usa ka maayo kaayo nga kapilian sa pagbansay sa among mga kaunuran, ingon nga sila mga pang-ekonomiya, gaan, nga mga akseseksyon sa mustle.
Ang tinuod mao nga ang pagbatok sa mga liga ug mga banda dili lamang matuman ang usa ka function sa trabaho sa accessory (ingon sa kadaghanan sa paghunahuna), apan sa ilang kaugalingon nagtuman sa usa ka hinungdanon nga kalihokan sa kalamnan ug bukog. Sa katapusan, mahimo silang mahimong mapuslanon ug episyente ingon nga nagtrabaho sa libre nga mga timbang (Kettlebells, Dumbbells, Sandbags, ug uban pa)
Adunay daghang mga lahi sa lainlaing mga liga ug banda. Kanunay kini nga pagkamaunat-unat ug adunay dagway sa usa ka sirado nga loop o dili, ang pipila nga mga banda mabaga ug patag, ang uban manipis ug tubular; Usahay sila adunay mga gamit sa gights o mga tip nga natapos sa mga lingin. Ang tanan nga kini nga mga kinaiya sa katapusan yano nga paghimo sa lainlaing mga gamit alang sa mga banda.
Segurado nga nakita na nila ang naandan nga kusog nga mga banda nga nagpahimutang nga "gi-code" sa mga kolor aron mahibal-an ang lainlaing lebel sa pagsukol. Sa bisan unsa nga kaso, kini nga mga kolor nga gitudlo sa matag pagbatok magkalainlain gikan sa tatak hangtod sa brand, apan kasagaran itom kanunay ang labing taas nga lebel.
Dinhi makit-an nimo ang 8 nga mga benepisyo sa paggamit sa mga elastic band sa pagbansay:
Sama sa mga libre nga timbang o mga gibug-aton nga mga makina, ang mga banda sa pagbatok maghimo usa ka kusog nga kinahanglan molihok. Naghimo kini nga kontrata sa kaunuran, nga nakapadasig sa duha nga bukog ug kaunuran nga nagpalig-on.
Samtang nagdugang ang tensiyon sa banda samtang nagdugang ang paglihok sa paglihok, kini naghimo sa kantidad sa mga fibre sa kaunuran nga nadugangan usab. Ug ang labi pa nga mga fibers nga gigamit namon, labi ka labi nga kusog nga mahimo namon makuha sa kini nga klase sa pagbansay.
Ang mga banda naghatag kanunay nga pagsukol sa tibuuk nga kalihukan, nga labi ka episyente ang trabaho; Sa pikas bahin, nga adunay libre nga mga timbang o mga makina adunay kanunay nga punto diin ang usa dili molihok batok sa grabidad ug busa adunay pahulay alang sa kaunuran.
Uban sa libre nga mga timbang o makina, usa lamang ka limitado nga kantidad sa mga paglihok ang mahimo, inay sa mga banda nga mahimo naton mahatag sa pagsukol sa hapit bisan unsang kalihokan.
Ang mga banda dili lamang makatabang sa paglig-on sa mga kaunuran, apan makatabang usab kanamo nga labi ka dali. Sa pagtapos sa pagbansay mahimo naton kini gamiton ingon usa ka pagpadako sa atong kamot aron maabot ang mga tiil ug maablihan ang mga hamstrings, taliwala sa daghang uban pang mga bukton, abaga ug uban pa
Maayo ang mga banda nga magamit ingon usa ka transisyon. Nakatabang sila sa pagdugang sa pagsukol sa usa ka ehersisyo nga naggamit gibug-aton sa lawas, apan dili ingon ka mabug-at sama sa usa ka bar sa abaga, o usa ka pares nga mga dumblells. Kung wala ka pa mobati nga andam nga magbayaw dugang nga gibug-aton apan ang gibug-aton sa imong lawas dili na usa ka hagit, ang pagkamaunat-unat nga banda hingpit alang kanimo.
Ang mga banda, nga adunay walay katapusan nga pag-ehersisyo (mahimo namon nga magtrabaho ang mga bitiis, pectocks, pectoral, biceps, triceps, mga abdominals ... bisan ang mga dili maayo nga mga mamiminaw nga gusto nimo nga masinati ug magpadayon sa lainlaing mga naandan.
Ang mga banda labi ka portable. Mahimo nimong dad-on sila sa pagbiyahe, gamita kini sa balay, sa baybayon, sa hotel, ug uban pa ang hinungdanon nga butang mao ang pagbuhat sa mga ehersisyo nga wala mag-inusara kung adunay usa ka tawo nga nag-inusara kung adunay usa ka tawo nga nag-inusara sa imong dagway ug paglihok.
Ingon sa imong nakita, ang mga benepisyo sa pagkamaunat-unat nga mga banda mao si Jan ug magkalainlain depende sa imong mga katuyoan.
Mahimo namon nga magtrabaho sa taas nga punoan, labing ubos, pagka-flexible ... sa katapusan ang tanan nagdepende sa mga banda nga imong giisip ug kung diin moabot ang imong imahinasyon.
Sa fitness sa YRX, makit-an nimo ang usa ka halapad nga pagpili sa mga liga sa pagbatok.
Post Oras: Mayo-10-2022