26 nga mga pamaagi sa pagbansay sa bakus sa pagsukol

26 nga mga pamaagi sa pagbansay sa resistensya nga bakus: kabaliktaran sa kilid, mga aksyon sa atubangan, pagbugsay, pag-rotate sa gawas, pagkab-ot, dental, pagduso sa resistensya, lawom nga squat, supreme, single nga tuhod, supra, paghimo sa dughan, pagduso sa presyur sa dughan, Pagduko, taas nga bat-ang , nagbarog nga grasya, nagbarog, nagbarog, nagsandig nga mga bitiis, naglingkod nga bitiis nga nagduko, nagtusok sa bitiis nga nagluhod, nagbarog sa usa ka bat-ang outreach, nagluhod sa luyo, nagluhod sa usa ka hip outreach, naglingkod nga posisyon Nawala, nagbarog sa likod ug nag-inat, naglingkod uban sa usa ka hip outreach.

1. Resistance belt, sumala sa gipasabot sa ngalan kay usa ka tape nga ang auxiliary fitness enthusiasts naghimo sa resistance movement.Ang resistensya nga banda sagad gihimo sa natural nga latex.
2. Ang resistensya nga pamaagi sa pagbansay sa bakus gibahin sa slimming resistance belt nga pamaagi sa pagbansay ug usa ka muscle resistance belt nga pamaagi sa pagbansay.Bitaw, duna say basketball training aron mabansay ang koordinasyon sa mga magduduwa.Kini nagpasabut nga posible nga maabot ang target sa pagkawala sa timbang ug kaunuran pinaagi sa lainlaing mga pamaagi sa pagbansay pinaagi sa paggamit sa banda sa resistensya.Kung kini usa ka slimming resistance tape nga pamaagi sa pagbansay, gikinahanglan nga gamiton ang resistance band aron maseguro ang gamay nga pagbansay sulod sa pipila ka mga higayon.Gamita ang nag-una nga medium-elastic resistance zone, mubu nga oras, ug sobra sa 30 ka minuto.Mahimo nga epektibo nga makunhuran ang mga tambok sa imong mga bukton, bitiis, hawak.Kon kini mao ang usa ka kaunuran resistensya bakus nga pamaagi sa pagbansay, susama sa usa ka gym pamaagi sa pagbansay, pinaagi sa pagbansay-bansay sa pipila ka mga lihok.Ang pagkamaunat-unat nga pwersa mahimong mapili gikan sa una, medium, ngadto sa pinakataas nga elastic force, 15 o labaw pa, 4,5 nga mga grupo makompleto ang usa ka aksyon.Posible nga epektibo nga ipahigayon ang pagbansay sa instrumento sa kaso diin dili kombenyente ang pag-adto sa gym.
3. Ang resistensya epektibo nga makapauswag sa kalig-on sa kaunoran, pisikal nga kalihokan ug pagka-flexible. Ang termino nga ehersisyo sa pagbatok magtumong sa kinatibuk-ang matang sa pagbug-at sa timbang nga imong buhaton sa gym aron mahimong mas dako, mas lig-on, mas tono, o aron madugangan ang imong muscular endurance.